创始人|咨询师介绍

你好，很高兴终于见到你. 我的中文名字是苗玉皓. 我是HouseYourMind的创始人和心理咨询师.

在正式介绍我自己之前，我想了解您是否曾经经历过或正在经历以下困扰：

• 你是否曾有过或仍有这样的感觉或想法：有时生活仿佛在告诉你，你的痛苦、压力或困扰并不重要？

• 你是否非常在意别人的看法和评价，左顾右盼，进退维谷，生怕开罪他人。且尤其受“人言可畏”这个观点深深困扰？

• 你是否曾获仍感觉深陷困扰、迷失方向或无法掌控局势？好像面前的选择要么过于有限，要么过于繁杂，让你不知如何选择？

• 你是否曾经感到内心无助，却无法倾诉，甚至包括向最亲近的人，尤其担心担心他们的不解和反应会让您愈发觉得孤立无助？

• 你是否曾经或者仍旧质疑自己的人生方向，想去做积极改变，但又不知从何做起。无法定义自己在这个世界的角色，处于怎样的人生阶段，未来的道路又何去何从？

我们每日忙碌地穿行在生活中，很少甚至从来没有给自己留出片刻去回顾和反思那些经历过的人和事。在我们的文化中，许多细腻而复杂的情感常常被无意识地压抑。世代相传的教导要求我们要坚强，要隐忍，要处变不惊，要心如止水。我们不质疑这种教育的有效性。不过，这一传统观念逐渐让我们对情感的表达变得单一化和公式化，只能用“喜怒哀乐”这样简单的标签来概括。而这种情绪的格式化，不仅限制了我们准确表达感受的能力，也削弱了我们与内心深层需求和情感的连接。随着时间的推移，未被正视的情感和想法堆积在心底，成为一种隐性的压力。直到某一天，这些压抑的情绪如洪水般爆发时，才让我们意识到压抑的负担已经远超想象，甚至影响了我们对生活的掌控与自我平衡的能力。

如果你正感到迷茫、疲惫，或者觉得生活的重担让你无力承受，我想对你说：请不要强迫自己假装“没事”，也不要掩饰自己的脆弱。每个人都会有疲惫和不安的时候，也都会有需要停下来寻求支持的时候，这不代表这一个人的无能。你值得被温柔以待，值得被倾听，理解和支持，更值得拥有一份让心灵栖息的关怀与陪伴， 从而重新找到平静与力量。

临床经验简述及心得体会：

在我的心理咨询实践中，随着经验的积累与不断学习，我逐渐形成了一种综合性、整体性的咨询风格，结合了多种科学验证过的技术和方法。这种方法不仅帮助来访者有效应对悲伤、焦虑、抑郁等心理困扰，还致力于支持他们的自我感知与人际关系的健康发展。通过这种方式，我希望能帮助每一位来访者在探索内心世界的同时，重拾自信与平衡，迈向更充实的生活。

我专注的和已经服务的客户群体主要集中在成人群体，他们来自不同文化背景，有着不同的生活阅历甚至特殊工种，其中也不乏常年受各种心理，精神，甚至神经疾病困扰 (比如，自闭症，边缘性人格障碍，创伤应激障碍，和重度强迫症等）。我的成长经历和移民经历使我能够更自如地融合东西方文化，这也让我对同胞，有色人种，和拥有多元化身份的的客户有更深刻的理解和同理心。我深知文化背景和个人阅历塑造力一个人的世界观和情感。因此在咨询过程中，我会尽己所能为每位来访者提供一个充满尊重，理解和共鸣的空间。此外，我拥有在公务治理、法律领域和市场营销方面的多元教育与职业背景。这种独特的专业结合使我能够以细腻和深刻的视角看待问题，全面理解来自不同行业的客户所面临的复杂挑战。

对于“彩虹朋友”们，我想说，我深知并理解LGBTQIA2S+群体在社会、家庭、宗教，甚至自身内心中所面临的独特挑战和困境。我会从心出发，真诚地为你们提供个性化的支持，帮助你们在探索自我和面对挑战时，感受到被理解和接纳。希望你们在这段旅程中能够找到自己的力量，勇敢前行，过上真实而自在的生活。

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对于我来说，心理咨询是一份充满谦逊的职业，我从不试图过度推销自己。心理学的博大精深远超我的认知，不论是对知识的无尽渴求，或是对于我未来接待的每一个客人责任心，这种源自内心的敬畏与热情驱使我不断求索和进修，在成为更专业，更权威的注册心理学家道路上不断精进，砥砺前行。我相信，只有不断探索和成长，才能更好地为每一位来访者提供真正的支持与帮助。

在我不在咖啡馆或图书馆汲取新知的时候，你大概可以在健身房看到我挥汗如雨——因为心理健康与身体健康是相辅相成的。自我照顾是我保持生活平衡的秘诀，艺术创作(例如作丙烯画，精油调配，和写作)是我放松的一中方式。我也会给予自己一些别致新材的礼物，与自己珍视的社交圈保持联系，并通过义工服务去 回馈不同群体和社会。如果你我在机场偶遇，看到我赶飞机，那大概是我正在准备去往下一个未知目的地。对我来说，生活就是一场无尽的探索与发现，每一次旅行都是与不同文化的交汇碰撞，让我学会欣赏世界的多样性。每一次出发，都是对未知的期待，而每一次归来，都是心灵的充实与成长。